1modminaug

Цинк

К сожалению, современная реальность такова, что обеспечить необходимое количество цинка за счет пищи, выращенной на истощенной интенсивным сельским хозяйством почве, невозможно, особенно если эту пищу еще и употребляют в термически обработанном виде. Поэтому проблема дефицита цинка очень актуальна. Особенно в периоды эпидемий цинк следует принимать в повышенном количестве.

60% цинка в организме человека находится в мышцах, а 30% - в костях. В условиях дефицита цинка пища не расщепляется полностью, следовательно, плохо усваивается, формируется дисбактериоз, а также дефицит других микроэлементов.

 

Функции цинка в организме человека:

 *️⃣ Образует связи между аминокислотами, особенно гистидином и цистеином (обеспечивает стабильность белков в организме).

 *️⃣ Входит в состав примерно 250 белков (например, ангиотензин-превращающий фермент, щелочная фосфатаза), участвует в процессе активации более чем 200 ферментов.

 *️⃣ Участвует в процессах деления клеток и апоптоза (гибели).

 *️⃣ Цинк повышает возможности иммунной системы; это особенно важно для клеток иммунной системы - лейкоцитов.

 *️⃣ Цинк ослабляет вирусы; если его недостаточно, вирусы, бактерии и грибки активнее р

 *️⃣ Цинк стимулирует выработку коллагена и разглаживает мелкие морщины.

 *️ Защищает от воспалительных процессов.

 *️ Укрепляет иммунную систему.

 *️ Ускоряет усвоение витамина A.

 *️ Останавливает макулярную дегенерацию.

 *️ Обладает мощными антиоксидантными функциями.

 *️⃣ Снижает количество гормона стресса кортизола.

 *️ Нормализует баланс гормона эстрогена, что важно для женщин после менопаузы.

 *️ Цинк в организме человека входит в состав более чем 300 ферментов и гормонов.

 

Наиболее характерные ранние признаки дефицита цинка:

  🔶 Волосы растут медленнее, становится больше перхоти

  🔶 Образование небольших язвочек во рту

  🔶 Ослабевает чувство насыщения, человеку хочется больше есть, как следствие возможно увеличение веса

  🔶 Расслоение ногтей на руках и ногах, белые точки на ногтях

  🔶 При дефиците цинка или селена синтез гормонов не происходит

  🔶 Быстрее развиваются дерматологические заболевания

  🔶 Может возникнуть дисбактериоз, что еще больше усиливает дефицит цинка

  🔶 Увеличивается количество желудочной кислоты

  🔶 Плохо усваивается витамин A, что вызывает проблемы со зрением

  🔶 Нарушения сна и памяти, повышается возбудимость, усиливается утомляемость, формируется депрессивное состояние

  🔶 Раны заживают плохо, ускоряется старение

 

Наиболее характерные признаки дефицита цинка (в более тяжелых случаях):

  🔻 Задержка роста у детей, задержка полового созревания

  🔻 Бесплодие, гипогонадизм (снижение выработки половых гормонов), олигоспермия (низкая концентрация сперматозоидов)

  🔻 Выпадение волос

  🔻 Изменение вкусовых и обонятельных ощущений

  🔻 Нарушения иммунитета. Исследования показывают, что цинк важен в иммунных процессах, однако его применение при инфекционных заболеваниях малоэффективно

  🔻 Ломкость волос и изменение их цвета

  🔻 Высыпания на коже, чаще всего на конечностях и вокруг отверстий тела (эритематозные, везикулярные, буллезные, пустулезные), изменения ногтей

 

Дефицит цинка в среднем наблюдается у 45% населения. В целом в организме человека содержится 1,5 - 2,5 г цинка, примерно как и железа. Суточная доза: не менее 8 мг в день для женщин и не менее 11 мг в день для мужчин.

При употреблении большого количества сахара расходуется много цинка, повышается риск сахарного диабета. Дефицит цинка характерен для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа, поскольку с мочой выводится больше цинка. Это одна из причин, почему у пациентов с сахарным диабетом чаще встречаются инфекционные заболевания. Недостаточность цинка в наши дни широко распространена даже среди молодежи; это проблема и для спортсменов, так как с потом теряется много цинка. Недостаток цинка вызывает снижение уровня полового гормона тестостерона и либидо и связан с гиперплазией простаты, или аденомой, а рак простаты является самым распространенным онкологическим заболеванием у мужчин. У беременных дефицит цинка может вызывать патологии плода и преждевременные роды.

Потребление цинка усиливают сладкие напитки, все зерновые изделия и белки животного происхождения, которые способствуют более кислой внутренней среде организма, то есть ацидозу.

Больше всего цинка содержится в устрицах, семенах тыквы, кунжута и подсолнечника, чечевице. В качестве пищевой добавки цинк лучше всего выбирать в органической форме (глюконат цинка), однако дополнительно одновременно рекомендуется принимать медь, так как цинк ее подавляет.

 

Йод

Йода в почве, кроме океанических побережий, в наши дни катастрофически не хватает. Это очень важный микроэлемент. Примерно у 2 миллиардов жителей мира умственная отсталость в большей или меньшей степени связана с недостаточностью йода. Йод участвует в процессах образования энергии и обмена веществ во всем организме; его дефицит вызывает нарушения гормонального баланса, мастопатию, ожирение, в головном мозге нарушается работа гипоталамуса и повышается риск злокачественных опухолей во всем организме.

Поэтому в ситуации радиационной угрозы йод следует принимать в повышенном количестве, чтобы он занял место в тканях щитовидной железы и для радиоактивных веществ там больше не оставалось места.

Количество йода в организме определяют по анализам мочи (должно быть 100-200 µg/l). Йод нужен всем клеткам организма и, особенно, щитовидной железе для синтеза гормонов тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), которые регулируют развитие нервной системы и костей у детей.

В организме здорового человека находится примерно 15-20 мг йода. 80% его находится в щитовидной железе в коллоидной форме; к сожалению, йод не накапливается, за исключением небольшого количества в молочных железах у женщин, поэтому его необходимо регулярно получать с пищей. Йод нужен половым железам и для различных обменных процессов, включая регуляцию уровня сахара в крови. Он помогает выводить тяжелые металлы, участвует в синтезе белков и многих ферментов; при его недостатке у детей может формироваться умственная отсталость. Причиной фиброкистозной мастопатии может быть дефицит йода.

Гормон тироксин (T4), который выделяет щитовидная железа, не особенно активен. Более активным он становится, попадая в желчный пузырь, желчные протоки и почки, поэтому активность тироксина (T4) связана с состоянием этих органов и, конечно, с достаточностью йода - все это взаимосвязано. Для преобразования тироксина (T4) в трийодтиронин (T3) нужен один из важнейших микроэлементов - селен. Функции щитовидной железы регулирует тиреотропный гормон ТТГ (вырабатывается в передней доле гипофиза), который обеспечивает захват щитовидной железой йода из кровотока, куда он поступил с пищей. Если йода недостаточно, уровень ТТГ повышается, и это вызывает увеличение щитовидной железы и диффузный goiter.

Гормон тироксин (T4), который выделяет щитовидная железа, не особенно активен. Более активным он становится, попадая в желчный пузырь, желчные протоки и почки, поэтому активность тироксина (T4) связана с состоянием этих органов и, конечно, с достаточностью йода - все это взаимосвязано. Для преобразования тироксина (T4) в трийодтиронин (T3) нужен один из важнейших микроэлементов - селен. Функции щитовидной железы регулирует тиреотропный гормон ТТГ (вырабатывается в передней доле гипофиза), который обеспечивает захват щитовидной железой йода из кровотока, куда он поступил с пищей. Если йода недостаточно, уровень ТТГ повышается, и это вызывает увеличение щитовидной железы и диффузный goiter.

Взрослый человек должен получать с пищей 150 µg/l йода, а матери, кормящие ребенка грудью, - 300 µg/l йода в сутки. Передозировка возможна, если в сутки поступает несколько граммов йода; если же поступающее количество недостаточно, гипофиз увеличивает выработку гормона ТТГ, который повышает коэффициент полезного действия усвоения йода из кровотока, и для этого увеличивается щитовидная железа. Одним из факторов радиационной опасности является попадание радиоактивного йода в щитовидную железу, где он может вызвать рак щитовидной железы. Поэтому в ситуации радиационной угрозы йод следует принимать в повышенном количестве, чтобы он занял место в тканях щитовидной железы и для радиоактивных там больше не осталось места.

Усвоению йода мешают гормон страха кортизол, гормональные препараты, противозачаточные средства, а также гормоны, поступающие с мясными и молочными продуктами. Препятствует и повышенный уровень эстрогена. Причиной недостаточности могут быть повреждения печени и недостаточность желчи. Диета, исключающая соль, также не способствует усвоению йода. С йодированной солью йод усвоить нельзя, потому что он находится в неорганической форме. Усвоению йода мешают используемые в сельском хозяйстве пестициды, так как они не позволяют рецепторам щитовидной железы получить доступ к йоду. Также фтор, хром и бром мешают усвоению йода. Кстати, в наши дни бром добавляют во все мучные изделия. Белок изолят, содержащийся в неферментированной сое, препятствует усвоению йода.

Возможные признаки дефицита йода:

  🫟 Увеличенная, пальпируемая щитовидная железа (струма)

  🫟 Умственная отсталость (у детей)

  🫟 Увеличение массы тела, несмотря на сниженный аппетит

  🫟 Утомляемость, сонливость

  🫟 Нарушения памяти

  🫟 Прохладная, бледная кожа, сниженное потоотделение

  🫟 Ломкие волосы и ногти, выпадение латеральных частей бровей

  🫟 Периорбитальный отек

  🫟 В тяжелых случаях микседема (отек из-за накопления гликозаминогликанов под кожей)

  🫟 Нарушения коагуляции

  🫟 Анемия

  🫟 Брадикардия (замедленное сердцебиение)

  🫟 Плохая переносимость нагрузки, одышка

  🫟 Запоры (очень часто встречающийся симптом)

  🫟 Нарушения менструального цикла

  🫟 Снижение либидо и эректильная дисфункция

  🫟 Синдром карпального канала

Продукты, содержащие йод: больше всего в морской капусте (ламинария), фейхоа, морской рыбе, яичных желтках. Количество йода в одном и том же продукте в разных его образцах может колебаться в зависимости от содержания йода в почве и кормах для животных.

 

Кремний

Выраженный дефицит кремния в повседневном рационе современного человека - самая актуальная проблема, созданная конвенциональным сельским хозяйством, истощающим почву и варварски уничтожающим биологическое разнообразие. 

Взрослому человеку ежедневно требуется около 30-40 мг кремния. Без кремния не могут усваиваться кальций, хлор, кобальт, сера, молибден, марганец, цинк и многие другие микро- и макроэлементы, без которых проблемы со здоровьем неизбежны. Кремний необходим всем соединительным тканям, суставам и костям, хрящам, для профилактики остеопении и остеопороза, а также для синтеза коллагена. Без кремния зубы будут неустойчивыми к кариесу, ногти будут расслаиваться, а кожа потеряет упругость, становясь морщинистой. Кремний можно использовать и как противопаразитарное средство. В условиях дефицита кремния организм может начать заменять его солями кальция, что может проявляться как неровности на внутренних стенках сосудов, создавая возможность для закрепления атеросклеротических бляшек.

Из растений больше всего способны накапливать кремний спорыш (лат. Polygonum aviculare) и хвощ полевой (лат. Equisetum arvense).

 

Медь

Медь - очень важный микроэлемент, дефицит которого вызывает многие заболевания. Если в печени, где она накапливается больше всего, ее не хватает, это один из важнейших факторов, вызывающих поседение волос. Медь содержится в термически необработанных продуктах: зелени, орехах, зеленом горошке, гречке, но чемпионом по содержанию меди являются желуди, поэтому для пополнения ее запасов хорошо подходит, например, правильно приготовленный желудевый кофе. В молоке и кисломолочных продуктах меди очень мало, кроме того, эти продукты вызывают нарушения процессов обмена меди в печени. Также паразиты, например, описторхи, могут нарушать этот процесс.

Медную посуду люди используют с древних времен и заметили, что она обладает дезинфицирующими свойствами; важно только, чтобы это была чистая медь без примесей.

 

Селен

Если в почве конкретного региона не хватает селена, то и в выращенной там пище - как растительного, так и животного происхождения - этого минерала будет недостаточно. Селен не синтезируется и не заменяется другими микроэлементами.

Селен - важный микроэлемент, и его дефицит в пище может повлиять на несколько систем организма. Возможные проблемы со здоровьем могут включать:

🔔 Ослабление иммунной системы. Селен является важным компонентом антиоксидантных ферментов (например, глутатионпероксидазы). Его недостаток может снизить способность организма бороться с инфекциями и повысить риск заболеваний.

🔔 Нарушения функции щитовидной железы. Селен участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы. Дефицит может способствовать гипотиреозу, повышенному риску воспаления щитовидной железы и гормональному дисбалансу.

🔔 Сердечно-сосудистые проблемы. Тяжелый дефицит селена связан с болезнью Кешана (редкая, но серьезная кардиомиопатия), а также может повышать риск повреждения сердечной мышцы, вызывать дистрофию миокарда.

🔔 Мышечная слабость и боли. Недостаток селена может вызывать мышечную слабость, боль или скованность и ухудшение физической выносливости.

🔔 Неврологические нарушения. Длительный дефицит может быть связан с утомляемостью, трудностями концентрации и повышенным риском нейродегенеративных заболеваний (косвенно, из-за оксидативного стресса).

🔔 Проблемы репродуктивного здоровья. Селен важен для качества спермы у мужчин и нормального течения беременности у женщин. Дефицит может влиять на фертильность.

🔔 Повышенный оксидативный стресс. Недостаток селена снижает антиоксидантную защиту организма, что может способствовать повреждению клеток и ускорять процессы старения.

Если его недостаточно, снижается уровень глутатиона и ускоряются процессы окисления в мозге, вследствие чего нейроны повреждаются сильнее. Селен защищает их, так как действует как антиоксидант. Селен связывает тяжелый металл ртуть, тем самым способствует ее выведению. Это значимый микроэлемент в выработке меланина и важнейший защитник генетического аппарата клетки, поскольку способен восстанавливать поврежденную ДНК клетки; селен участвует и во многих других обменных процессах. Например, если не хватает цинка или селена, синтез гормонов не происходит. Из продуктов питания больше всего селена содержится в брокколи, буром рисе, овсяных хлопьях, горохе, тыквенных семечках, бразильских орехах, укропе, луке, чесноке, пророщенных зернах сои, брюкве, редисе, топинамбуре, грибах. Если такие продукты занимают небольшую долю в вашем ежедневном рационе, эти микроэлементы следует принимать в виде пищевых добавок, потому что в конвенциональном сельском хозяйстве почву этим микроэлементом не обогащают, так как это дорого и существенно не повышает урожай, поэтому важно, чтобы вышеупомянутые продукты были выращены на неистощенной почве.

Больше всего селена в бобовых. Также много селена в зерновых и растениях семейства пасленовых.

 

Калий

Калий - очень важный для нашего организма макроэлемент. Он обеспечивает стабильную работу сердца, печени, почек и нервной системы, защищает от остеопороза, сахарного диабета и, поскольку является антагонистом натрия, также от артериальной гипертензии. Калий необходим для работы сердечной мышцы (при сокращении). Людям с гипертонией особенно важно заботиться о достаточности калия и магния.

Большая разница концентрации калия внутри клетки и вне ее дает возможность формироваться электрическому заряду. Таким образом волна возбуждения распространяется по нервным и мышечным волокнам.  

Физически активному человеку в сутки требуется около 4500 мг калия. О передозировке калия, если почки здоровы, беспокоиться не стоит. При дефиците калия формируется недостаточность инсулина и снижается чувствительность клеток к инсулину.

Дефицит калия может проявляться также в виде синусовой тахикардии сердца (учащенный пульс), особенно это касается людей, которые ежедневно употребляют много соли и сахара, но мало зелени и овощей; в результате у них нарушен баланс натрия и калия. Дефициту калия способствует также прием мочегонных средств и недостаточность витамина B1.

Если в организме недостаток калия, почки начинают выделять много кальция. В свою очередь кальций активно участвует в процессе образования фосфата кальция и оксалатов кальция, повышая риск образования камней в почках. Если в костях мало калия, то мало и кальция. Таким образом изменяется и плотность костей.

Продукты с наибольшим содержанием калия - это авокадо, кедровые орехи, чечевица, листья столовой свеклы, абрикосы и, конечно, самая разнообразная зелень.

 

Магний

Как компонент хлорофилла магний широко встречается во всей зелени, формируя ее зеленый цвет. Проблема в том, что люди мало едят зелени.

Если человеку приходится сталкиваться хотя бы с несколькими такими явлениями, как бессонница, депрессия, апатия, постоянная усталость, мышечные спазмы (повышенный мышечный тонус, или состояние напряжения), повышенное артериальное давление, аритмия сердца, то велика вероятность дефицита магния. Если магния не хватает, в организме увеличивается и стресс, поскольку повышается уровень гормона стресса кортизола.

Магний необходим для улучшения проводимости нервных импульсов, чтобы, например, избежать мышечных судорог и аритмии сердца. Он нужен также для синтеза белков, включая синтез ДНК и РНК. Магний как компонент входит в состав более чем 300 различных ферментов и участвует в их образовании. Магний активирует кальций и витамин D3, снижает риск образования камней в почках, защищает от остеомаляции и остеопороза, а также уменьшает инсулинорезистентность и тем самым снижает уровень сахара в крови, разгружая поджелудочную железу и уменьшая риск сахарного диабета 2-го типа.

Магний расширяет сосуды и снижает артериальное давление, поэтому важен для тех, у кого есть артериальная гипертензия. Он участвует в работе митохондриальных ферментов, тем самым обеспечивает энергию АТФ также для калий-натриевого насоса, который связан с мышечными судорогами. Для поступления кальция в костную ткань и активации витамина D также необходим магний.

Сахар и алкоголь увеличивают расход магния. 

Наиболее характерные признаки дефицита магния.

Конечно, точные причины проблемы можно установить только проведя соответствующие обследования, однако о недостаточности магния чаще всего свидетельствуют следующие признаки: боль в животе, запор или диарея, появление отеков, лабильность сосудистого тонуса, аритмия сердца, регионарные нарушения кровообращения, ускорение развития атеросклероза, удлинение интервала QT на электрокардиограмме, судороги, неконтролируемые мышечные сокращения, гиперрефлексия, нарушения координации движений и равновесия (атаксия), ларинго- и бронхоспазмы, дезориентация и снижение концентрации внимания, головокружение и головные боли, дисплазия соединительной ткани, остеопороз, ломкие ногти и выпадение волос.

Слишком большое количество магния в организме также может снижать артериальное давление. При почечной недостаточности соли магния нежелательны. Также при замедленном пульсе, болях в животе и метеоризме не следует употреблять слишком много магния.

 

Сера

Сера входит в состав 2 аминокислот - метионина и цистеина - и лучше всего поступает из овощей семейства крестоцветных в формах органических соединений, таких как изоцианаты. Например, в чесноке сера находится в форме полисульфида (соединение серы и металлов). MSM (метилсульфонилметан), который распространители пищевых добавок предлагают как средство для восполнения серы, фактически является синтетическим продуктом, в котором сера находится в форме сульфоксидов, то есть окисленных сульфидных соединений, где сера не находится в двухвалентном состоянии, чтобы легко усваиваться.

 

Радон

Радон - радиоактивный газ (в 8 раз тяжелее воздуха), который образуется при распаде радия, химического элемента с символом Ra и атомным номером 88. В свою очередь радий появляется при распаде урана, который обычно содержится в горных породах, особенно в граните. Больше всего радон встречается в горных регионах. Через трещины в породе он попадает в воду и почву. Период полураспада радона составляет 84 часа. При его распаде образуются 6 радиоактивных изотопов - полоний, висмут, таллий, ртуть, астат и свинец.

Радон не имеет ни запаха, ни вкуса, ни цвета, поэтому его невозможно заметить, его можно только определить специальным дозиметром (максимально допустимая норма - 0,1-0,3 микрозиверта в час). Чаще всего радон накапливается на нижних этажах, особенно в подвальных помещениях и там, где в строительстве использованы гранит, бетон и кирпич, поэтому очень важно проветривание помещений. Может быть так, что радона нет, но в земле появляются трещины или ведутся земляные работы - и радон появляется.

После курения радон считается второй основной причиной рака легких.

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 779 гостей и нет пользователей

1minaugsneОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

Минералы и почва

Почва

Возможно, одно из величайших чудес в глазах человека - это способность маленького семечка превратиться в могучее дерево - в Библии одним из чудес Божьих было описано превращение горчичного семени в великое дерево, где находят убежище птицы. Действительно, мы можем только удивляться, как несколько десятков сантиметров толщины слоя земли под нашими ногами могут прокормить всю планету и поддерживать миллионы видов животных, а также нас самих - людей.

Этот великий секрет жизни ежедневно находится под нашими ногами - это почва. Уникальная система минералов, органических веществ, воды и газов, которая обеспечивает существование жизни на Земле. Это уникальное образование толщиной в несколько десятков сантиметров формировалось на протяжении многих тысячелетий в результате сложных процессов. Жизнь начинается с почвы, и от её состава зависит, какие растения будут встречаться в данной области, от растений - насекомые, от насекомых - животные. Количество пищевых цепей на суше неизмеримо велико, но всё начинается с почвы. Это фактор, определяющий биологическое разнообразие на суше, однако на Земле существует вид, который имеет склонность деградировать и даже уничтожать неизмеримые пространства этого уникального образования. Это человек.

Хотя площадь Латвии невелика, разнообразие почв заметно - у нас встречаются 17 из 32 основных групп почв, существующих в международной классификации. Такое разнообразие почв означало бы очень большое биологическое разнообразие, потому что на это также влияет фактор, что Латвия находится в зоне между тайгой и зоной широколиственных лесов, то есть у нас встречаются как южные, так и северные виды, кроме того, наблюдается как континентальный, так и морской климат, что дает возможность размножаться видам с самыми разнообразными требованиями, но почему биологическое разнообразие продолжает сокращаться? Этот вопрос следует задать тем людям, чья работа связана с уходом за почвой и её обработкой - фермерам и лесорубам (полной вырубке лесов). Именно в их руках ключ к биологическому разнообразию - почва. Разве этот факт сам по себе не заставляет задуматься, что в результате деятельности человека каждые сутки исчезает почти 200 видов растений и животных?

В настоящее время около 40% земли в мире отведено под сельскохозяйственные нужды. Почва пашется, удобряется и обрабатывается, то есть биологическая система, которая формировалась тысячелетиями, нарушается, но человек занимается сельским хозяйством как минимум уже 12 000 лет. Так почему же огромное снижение биологического разнообразия относится только к последним десятилетиям? Один из причин - это дисбаланс химических элементов в почве, вызванный интенсивным удобрением, критическое снижение количества органических веществ, вызванное длительным, ежегодным выращиванием монокультур, а также пестициды, которые приводят к снижению биологического разнообразия непосредственно в почве, которая является домом для четверти видов сухопутных живых организмов, которые в естественных условиях обеспечивают баланс минеральных элементов, газов и органических веществ в почве, то есть ключ к биологическому разнообразию.

Может ли удобрение почвы и, соответственно, получение большего урожая вызвать какие-либо проблемы? Да, дисбаланс минеральных элементов в почве. В естественных условиях концентрация минеральных элементов в почве зависит от родоначальника и его процессов разложения. Все эти элементы взаимодействуют у корней растений: один микроэлемент может снизить усвоение другого макрокомпонента растением и наоборот. За тысячи лет в природе сформировались уникальные механизмы саморегуляции, которые фермер с интенсивным сельским хозяйством пытается нарушить. Но как он это делает?

Один из способов - это интенсивное использование неорганических минеральных удобрений, которые в почве создают избыток многих химических элементов, но одновременно и дефицит многих элементов, потому что один химический элемент способствует усиленному усвоению другого элемента, например, азот способствует усвоению серы, кальция и магния. В свою очередь повышенное содержание фосфора, попадающее в почву, препятствует усвоению цинка, что фермер компенсирует, удобряя калием. Действительно, интенсивное обогащение почвы NPK (азотом, фосфором и калием) дает больший урожай. Фермер как будто научился обманывать растения, но что происходит с микроэлементами в почве? Те, количество которых в почве на килограмм составляет даже десятую долю миллиграмма, но тем не менее имеют огромное значение для обеспечения функций растения. Всем растениям, выращиваемым в монокультуре, необходимы одни и те же микроэлементы в большом количестве, и их запасы, к сожалению, исчерпаемы, но первые признаки, указывающие на этот дисбаланс, вовсе не меньший урожай, а болезни, с которыми фермер пытается бороться, каждый год увеличивая количество пестицидов, забывая, что монокультура - это абсолютно неприродное образование в природе, которое природа с помощью механизмов саморегуляции пытается уничтожить, освобождая место для биологического разнообразия.

В сельском хозяйстве постоянно растущие дозы пестицидов свидетельствуют о неспособности растений противостоять вредителям, однако причины этой неспособности следует искать в самой почве, её составе и разнообразии обитающих в ней микроорганизмов. Необходимо понимать, что вредители в природе - это абсолютно естественные и необходимые организмы, способствующие естественному отбору видов. Кроме того, сами растения имеют множество защитных механизмов, которые они используют для противодействия их атакам. Один из них - это твердая внешняя оболочка, для формирования которой используется кремний, но если в почве не хватает этого микроэлемента, растения не могут сформировать настолько плотную внешнюю оболочку, в результате чего в нее легко могут проникнуть различные грибки и другие организмы, способствующие болезням, растение также становится механически более легко повреждаемым. В итоге от недостатка кремния страдает и человек, потому что без кремния кальций в организме не может закрепиться и удержаться. В результате ослабевает качество тканей. Кальций в организме - это основной удерживатель щелочной среды, потому что способен притягивать даже два атома кислорода, в отличие от других минералов, которые могут притягивать только один атом. Поэтому кальций играет очень важную роль в обеспечении кислотно-щелочного pH баланса. Если этот баланс нарушен, организм больше не может обеспечить гомеостаз, и это, в свою очередь, способствует многим современным популярным болезням.

Однако не только растения и люди страдают от недостатка микроэлементов, на обитающие в почве микроорганизмы это влияет так же сильно. Механизм прост - если нет кирпичей, дом построить нельзя. Но для биологического разнообразия микроорганизмов в почве большое значение имеет обеспечение естественных защитных механизмов растений. Они в почве выделяют самые разнообразные вещества, которые растение, усваивая через корни, использует для обеспечения защитных механизмов. Чем больше этих организмов и чем больше их разнообразие, тем успешнее растение способно противостоять вредителям, но пестициды убивают эти организмы.

Микроэлементы и макрокомпоненты напрямую зависят от органических веществ в почве, которые являются их источником в почве. Обитающие в почве микроорганизмы минерализуют органические вещества, освобождая химические элементы в доступной для них форме. Это естественный цикл обращения веществ, который в природе существует уже миллионы лет, позволяя сформироваться миллионам видов большого биологического разнообразия, но что же такое органическое вещество в почве? Это все живущие в почве организмы и остатки мертвых организмов в различных стадиях разложения. При уменьшении этих веществ почва теряет свою плодородность. Функции органических веществ в почве очень важны, без них в почве невозможна жизнь. Они абсорбируют большое количество воды, позволяя растениям выживать даже в сухой и песчаной почве, уменьшают уплотнение почвы, риск эрозии. Благодаря органическим веществам в мировых почвах содержится в 2 раза больше углерода, чем в атмосфере, но что происходит с органическими веществами в почве в условиях конвенционального сельского хозяйства?

Уменьшение органических веществ - одна из самых серьезных проблем почвы в мире, однако, учитывая существующие методы управления в условиях современного конвенционального сельского хозяйства, эта проблема не является неожиданностью. В отличие от биологического сельского хозяйства, урожай получают, используя неорганическое, а не органическое удобрение, то есть органические вещества не возвращаются обратно в землю, их количество уменьшается, и происходит уплотнение почвы - её деградация. Этот процесс неблагоприятно влияет на организмы почвы, потому что у них уменьшается доступ к воде и кислороду, и постепенно их количество в почве уменьшается, к этому также способствуют все более возрастающие дозы пестицидов. Без этих организмов прекращается циркуляция веществ в почве, то есть и органических веществ в почве нет.

Однако есть еще одна серьезная проблема. С уменьшением органических веществ в почве минеральные вещества больше не могут удерживаться в ней, и удобрение, используемое в интенсивном сельском хозяйстве, все больше попадает из почвы в реки, озера, моря, вызывая эвтрофикацию и, следовательно, дефицит кислорода в воде, создавая мертвые зоны, где жизнь невозможна, как это уже происходит на огромных площадях в Балтийском море, но не стоит забывать, что это удобрение попадает также в грунтовые воды, то есть - в наш стакан с водой.

Считается, что жизнь на Земле началась в океане, однако время, когда процессы на суше мало влияли на происходящее в океане, ушло миллионы лет назад. Сегодня как суша, так и атмосфера, так и мировые воды взаимосвязаны таким уникальным циклом жизни, что каждому организму - от самой маленькой бактерии до самого большого млекопитающего - на планете отведена своя экологическая ниша, и от его существования зависят длинные пищевые цепи бесчисленных организмов. Наша планета - уникальная система жизни. Почва связана с водами и атмосферой самым прямым образом.

Отличие от нас заключается в том, что природа прекрасно может существовать без человека. Мы можем только предполагать, как, например, растения выживают и размножаются в песчаных, неплодородных почвах. Как для таких растений листья могут быть богаты всеми редкими минеральными элементами, которых никогда не будет у растений, выращенных в монокультурных полях? И не только в тех, которые уже деградировали, но и в совсем недавно обработанных, с еще неиспользованными запасами минеральных элементов. В почве есть уникальное, невидимое образование, которое живет в симбиозе с растениями и обеспечивает их питательными веществами и водой, а взамен получает углеводы от растений. Это называется микоризой - гифами грибов и корневым пучком растений. Это уникальная система, в которой участвует примерно 90% растений, папоротников и мхов. Проведено много исследований по изучению роли микоризы в поглощении минеральных элементов. Грибы микоризы гидролизуют органические соединения и способствуют, например, доступности фосфора и азота для растений, также микориза способствует усвоению цинка. Как это происходит? Очень просто - гифы грибов увеличивают поверхность всасывания корней, и таким образом, все минеральные элементы, находящиеся в почве, становятся доступными растению, не требуется дополнительное удобрение, но почему это не происходит в монокультурах традиционного земледелия? При каждой механической обработке почвы сеть грибов разрушается. Также следует учитывать влияние определенных видов фунгицидов на существующую в почве микоризу. В наши дни актуальны исследования гиф как способа взаимодействия растений. Гифный сеть в почве связывает корни всех растений, и через эту сеть растения могут передавать предупреждающие сигналы другим растениям, и те растения, которые получили этот сигнал, начинают активно вырабатывать вещества, которые защищают от воздействия вредителей. Это естественный механизм, с помощью которого природа сама способна прекратить нападение вредителей.

Однако у микоризы есть еще одна очень важная функция, которая является весьма актуальной. Она способна поглощать тяжелые металлы, изолируя их в структурах грибов, тем самым снижая концентрацию металлов в корнях растений и, следовательно, во всем растении, но, к сожалению, неорганическое удобрение и пестициды способствуют замене цикла обращения веществ, происходящего в микоризе, на циклы, связанные с бактериями, которые менее эффективны и продуктивны. В монокультурах традиционного земледелия микориза не может полностью выполнять свои функции.

Устроив монокультуры, со временем возникает дисбаланс минералов, что способствует появлению различных болезней и вредителей, фермеры вынуждены использовать пестициды во все возрастающих дозах, поскольку растения становятся все слабее. Благодаря пестицидам урожай в течение некоторого времени не уменьшается, однако количество органических веществ продолжает снижаться, вызывая уплотнение почвы, ущерб живым организмам почвы. Фермеры, стремясь спасти несбереженное, продолжают удобрять поля, которые затвердели и уже не могут удерживать это удобрение, и все это все больше попадает в воду, вызывая эвтрофикацию и стремительное разрушение видов не только в водах Латвии, но и по всему миру. Почва, сложившаяся тысячелетиями, деградировала и превратилась в бесплодную пустыню, она все больше становится массой для удержания корней растений, но все, что фермеры распылили и насыпали в почву, не исчезает никуда. Все эти вещества попали в глобальный цикл веществ, влияя на нас прямым образом, например, через воду, которую мы наливаем из колодца и пьем.

Монокультуры - это антиприродное образование, которое гораздо более чувствительно к любым изменениям окружающей среды, потому что человек уничтожил в них биологическое разнообразие - природную защитную барьеру от созданных самими же вредителей и болезней. Деградированная почва, конечно, может восстановиться. Природа умнее человека, но это не происходит за одно или два поколения. Единственный устойчивый способ хозяйствования - это органическое земледелие, при котором берется из почвы столько, сколько она может вернуть обратно. Человек пытается изменить процессы саморегуляции природы, сложившиеся за миллионы лет, но природа умнее и в борьбе с интенсивным земледелием все равно победит, а человек в этой борьбе отдаст самое дорогое - свое здоровье. Этот процесс, к сожалению, уже начался.

  

Минералы

Дефицит минералов в питании людей является одной из величайших трагедий современной цивилизации, о которой пока что очень мало говорят. В природе нет ничего лишнего, любой дефицит или избыток минералов в организме человека вызывает проблемы. По сравнению с остальными микронутриентами, необходимыми для поддержания жизни, минералы не могут синтезироваться ни одним живым существом в мире, их необходимо получать с пищей. Каждый день человек должен получать с пищей около 170 микронутриентов. Это витамины, жирные кислоты, отдельные аминокислоты, микроэлементы и, конечно, минералы. Почему в наши дни сложилась такая ситуация, что в организме человека катастрофически не хватает многих микронутриентов, а других, возможно, избыток - это анализируется на этом интернет-сайте "Экомедицина".

Вот нормы некоторых важнейших минералов, которые взрослый человек должен получать с пищей каждые сутки:

     👉 Кальций – 1000 мг (1 грамм = 1000 мг = 1000000 мкг)

     👉 Магний – 400 мг

     👉 Молибден – 45 мкг

     👉 Железо – 40 мг

     👉 Цинк – 15 мг

     👉 Марганец – 2 мг

     👉 Йод – 150 мкг

     👉 Хром – 50 мкг

     👉 Селен – 70 мкг

     👉 Медь – 1 мг

Также важны литий, кремний, бром и несколько других химических элементов, фактически в небольших количествах почти все элементы периодической таблицы. Почти любой дефицит минерала вызывает "эффект домино", то есть проблемы с другими минералами, с синтезом витаминов, аминокислот и жирных кислот.

Каждый минерал в организме выполняет свою определенную функцию. Про каждый минерал можно было бы создать такие описания. Вот некоторые примеры.

 

Какой дефицит минерала является причиной этих болезней?

Точную картину, какого минерала в организме не хватает, можно выяснить, проведя соответствующие анализы и исследования. Конечно, чтобы понять проблему, нужно учитывать и многие другие факторы, такие как недостаточность витаминов, также то, как готовится и хранится пища и т.д.

Этот список составлен на основе опыта, а также проведения лабораторных исследований, поэтому, выбирая продукты питания для ежедневного использования, наличию этих минералов следует уделять внимание. Столкнувшись с соответствующей проблемой со здоровьем, статистически чаще всего виноватым оказывался именно дефицит этих минералов в организме.

Ухудшение зрения: дефицит цинка и селена;

Выпадение волос: сера, медь, железо, кремний, селен и цинк;

Развитие опухолей молочных желез способствует: дефицит селена, меди и магния;

Заболевания легких способствует: селен, сера, цинк, калий;

Развитие диффузного зоба способствует: дефицит йода, меди и селена;

Проблемы с зубами способствует: недостаточность фтора, цинка, меди и кальция;

Здоровье сердца влияет: дефицит калия, серы, селена, меди и магния;

Образование желчных камней связано с дефицитом: цинка, магния, хрома, ванадия, калия, фосфора и марганца;-

Заболевания печени и почек (в связи с образованием камней в них): натрий, фосфор, магний, железо;

Развитие сахарного диабета способствует: дефицит цинка, марганца и селена;

Аденома, простата, импотенция: дефицит цинка и молибдена;

Развитие рака прямой кишки способствует: дефицит железа, калия и кремния в организме;

Анемия: дефицит железа и магния в питании;

Остеопороз: дефицит фтора, меди, цинка и марганца;

Развитие артрита способствует: дефицит серы, меди и селена;

Остеомаляция (ослабление костей): дефицит марганца;

Боли в мышцах могут влиять: недостаточность натрия, калия, кальция, селена и магния.

Боли в суставах могут быть связаны: с уменьшением количества селена, меди и фосфора в организме;

Для хорошего зрения: необходим титан.

Вновь и вновь нужно напоминать, что нельзя полагаться на то, что написано на упаковке продукта. Даже если в почве, истощенной традиционным сельским хозяйством и отравленной неживой почвой, все еще остались жизненно важные микроэлементы, без посредничества почвенной микрофлоры растения не могут их усвоить. Поэтому выбирайте биопродукты! Именно этот фактор так же важен, если не важнее, чем отсутствие остатков пестицидов в продукте. Именно поэтому на этом интернет-сайте ЭКОМЕДИЦИНА акцентируется важность сохранения биологического разнообразия!

  

Какие витамины и минералы влияют на проблемы со здоровьем?

В идеальном случае человек должен получать все необходимые вещества с пищей, так как в процессе эволюции организм приспособился именно таким образом усваивать и затем выводить излишки, поскольку выведение также играет важную роль. Компромиссным вариантом являются пищевые добавки, однако, чтобы они приносили пользу и не оказывали даже негативного эффекта, важно соблюдать последовательность их приема и правильное сочетание. Поэтому необходимо внимательно изучать инструкцию по применению. Это гораздо лучше, чем вообще не получать необходимые вещества.

Приведенный ниже список лишь приблизительно указывает на возможные направления решения проблем, но не дает точного пути. Конкретный способ лечения можно определить только после соответствующих обследований и консультации с опытным нутрициологом.

Остеопороз – цинк, марганец, фтор, медь, кальций, витамины B9, B12, C, D3

Остеомаляция – марганец, витамины D, E

Выпадение волос – селен, кремний, цинк, витамины C, D3, E, F, B1, B8, B12

Зрение – цинк, селен, витамины A, E, B2, B6

Зубы – фтор, цинк, медь, кальций, витамины A, C, D

Зоб (патологии щитовидной железы) – йод, селен, медь

Остеохондроз – витамины A, E

Болезни сердца – калий, сера, селен, магний, медь, витамины D, E, B1 и незаменимые аминокислоты

Анемия – железо, магний, витамины E, B1, B3, B6, B9, B12

Болезни легких – цинк, калий, селен, сера, витамины B3, B8, A, E, C

Болезни печени и образование камней в почках – магний, железо, фосфор, натрий, витамины B1, B3, B9, E, C

Сахарный диабет 2 типа – цинк, селен, марганец, витамины C, E, B1, B6, B12

Аденома простаты и импотенция – цинк, молибден, марганец, витамины B3, B5, C, E

Рак прямой кишки – калий, железо, кремний, витамины B1, B5, D

Боли в суставах – селен, медь, фосфор, витамины A, E, C, B5, B6

Мышечные боли – кальций, селен, калий, натрий, магний

Артриты – селен, медь, сера, витамины B1, B3, B6, C, E

Этот перечень носит ознакомительный характер, но для получения персонализированных рекомендаций необходимы медицинские обследования и консультация специалиста.

 

Поцелуй Землю!

"Поцелуй Землю!" (‘’Kiss the Ground’’) - так называется недавно вышедший на свет документальный научно-исследовательский фильм. Для тех, кто не может посмотреть этот фильм, вот краткое описание этого фильма.

Почва - это основа, на которой основывается жизнь на суше. К сожалению, результаты исследования Организации Объединенных Наций не обнадеживают - если человек не изменит текущую стратегию земледелия, почва исчезнет с лица Земли через 60 лет, а значит, исчезнет и человек, потому что существование человеческого вида полностью зависит от почвы. Но в чем же проблема современного земледелия? Почему людям грозит голодная смерть, если каждый год отходы составляют пятую часть от производимой в мире продовольственной продукции? Ответ весьма прост: желание извлечь из земли больше, чем она способна дать. Для этой цели фермеры используют два оружия: минеральные удобрения и пестициды. Но последствия обоих этих оружий не ограничиваются только эутрофикацией водоемов и ущербом здоровью человека. Пестициды - это не только история о вреде насекомых, это история о разрушении всей нашей планеты, и объяснение этому довольно простое. Фермеры используют пестициды, чтобы уничтожить вредителей, но вредители могут легко нанести вред сельскохозяйственным культурам только потому, что они слабы. И причиной этой слабости является сниженное или даже уничтоженное биологическое разнообразие почвы, потому что именно микроорганизмы, обитающие в почве, производят вещества, которые позволяют растению естественным образом защищаться от вредителей. Постоянное использование пестицидов разрушает микроорганизмы почвы, и если нет микроорганизмов, нет и органических веществ. В конечном итоге результатом такой стратегии земледелия является деградировавшая почва - пустыня.

 

1augsne

В этом кадре из фильма можно увидеть, что происходит с почвой через несколько десятилетий при использовании пестицидов и минеральных удобрений (слева), а рядом (справа) видна та же почва в тот же период времени, но правильно управляемая биологически.

Но деградированная почва означает не только голод для человека, это также разрушенный микроклимат - часть общего климата, поддерживающая процессы на планете и медленно разрушается. Тогда остается только с грустью наблюдать за природными катастрофами, о которых сообщают в новостях и на климатических конференциях, но на этих конференциях никто никогда не показывает спутниковые снимки NASA, на которых видно, что именно весной, то есть во время вспашки, земля окрашивается в красный цвет из-за выбросов CO2. Господа в костюмах продолжают годами говорить о старых автомобилях и их "огромных" выбросах. Никто не утверждает, что нужно отказаться от сельского хозяйства, наоборот, сельское хозяйство - наш последний шанс спасти планету от трагического разрушения, потому что именно в почве можно удержать огромное количество выбросов CO2. Ключ к этому - биологическое земледелие, прекращение вырубки лесов и их посадка на деградированную почву, а также популяризация таких технологий, как No-Till, с помощью которых можно выращивать сельскохозяйственные культуры без вспашки, и такие технологии давно уже изобретены. Разрушение почвы нужно прекратить, планете нужно вернуть зелень. В противном случае планета погибнет, и это произойдет очень скоро, однако, как говорится в фильме "Поцелуй землю", "избавьте нашу почву в надежде, что почва может спасти нас".

 

1lauks

Для такой земли, как показано в этом документальном фильме, за такое наследие наши дети и внуки будут рады?

Гордость или стыд?

В СМИ не раз слышал о фермерах, которые гордятся тем, что уничтожили все сорняки, поля теперь идеально чистые, вокруг ни одного куста и теперь не стыдно показать свои достижения иностранцам. Такой фермер собрал 10 тонн с гектара, хлопает себя по груди и думает - какой я могучий и умный. Но организм человека, сталкивающийся с такой продукцией, воспринимает это иначе. Питание, в котором нет того, что нужно организму, и есть то, чего быть не должно (токсины), в понимании организма является "туалетной массой" от которых нужно срочно избавляться. Результат - разрушенные природные ресурсы и в лучшем случае никакой пользы для человека.

Даже если в таких полях фермеров будут все минералы, необходимые организму человека, но если почва с пестицидами и монокультурами деградирована и уничтожено биологическое разнообразие, растения не могут усвоить все минералы в необходимом количестве, потому что не работает синергия, то есть взаимодействие растений и микроорганизмов. Растения болеют. Пестициды и лекарства - это правильное решение?

  

Какова связь между вакцинами и гидропоникой?

Гидропоника - это система земледелия без почвы, к которой сейчас стремится конвенциональное земледелие, потому что почва настолько деградирована, что без минеральных удобрений и пестицидов получить большой урожай стало невозможно, урожай скромнее, чем во времена колхозов. Почти получается, что почва выполняет роль опоры, на которой растение закрепляется. Звучит красиво - нет почвы, нет проблем, потому что нет болезней растений. Однако, как оказывается, одна проблема, к сожалению, есть - болезни появляются у людей, которые употребляют фрукты и овощи, выращенные гидропоническим способом, потому что в них не хватает многих микроэлементов, которые природа предусмотрела и которые растения без участия микроорганизмов, живущих в живой почве, не могут усвоить. Итог таков - чем больше деградирована почва, тем больше болеют люди, потому что иммунитет слабее. Конечно, и резистентность к вирусам будет ниже. Вакцины в такой ситуации - лучший способ создать новые штаммы вирусов.

Возможно, виновников пандемии следует искать также в Министерстве сельского хозяйства, под чьим благословением щедро поддерживаются конвенциональные фермеры, деградирующие почву.

 

Призыв

Я обращаюсь ко всем разумно мыслящим людям. Каждый из вас как избиратель своим голосом на выборах, так и как покупатель в магазине своим выбором может помочь предотвратить этот беспредел, который при благословении Министерства сельского хозяйства охватил конвенциональных фермеров, беспощадно уничтожающих биологическое разнообразие, оставляя его только в канавах вдоль дорог. В Латвии формируются регионы, где весной больше не квакают лягушки, не шуршат ящерицы, не щебечут птицы и в земле больше нет червей. Если до вступления в ЕС мы гордились зеленой Латвией, то теперь после загрязнения почвы пестицидами мы почти обогнали Данию. Об этом свидетельствуют шокирующие результаты исследований, представленные на весенней конференции пчеловодов - подробный анализ пыльцы, собранной из 9 разных мест Латвии на наличие остатков пестицидов, который был проведен в лабораториях Италии и Германии. Кстати, пыльца - очень точный индикатор состояния окружающей среды. Оправдания конвенциональных фермеров, что без использования пестицидов продукты будут очень дорогими, - это полная демагогия. Такую "дешевую" пищу, употребляя каждый день, иммунитет людей с каждым годом становится слабее, и пандемии - это закономерный результат. Разве борьба с пандемиями дешева?

                                                                    Янис Пентюш

biteend